プラサードの自己紹介

それでは、はじめましょう。
私の名前はプラサードです。
日本のユニティーインスティテュートのディレクターのひとりです。

今日クラスで皆さんとお会いする目的は、ユニティーインスティテュートが提供するプログラムであるサトルボディヒーリングに馴染みをもっていただくためのものです。

サトルボディヒーリングというものがどういうものかの味わいを得ていただくために、これから皆さんを瞑想にガイドしていきたいと思います。

最初に少し、私のバックグラウンドについてお話したいと思います。

私はヒーリングや、エネルギーワーク、チャクラに関するワーク、瞑想を40年以上にわたって指導してきました。
何年もアメリカ、ヨーロッパ、日本など世界中で指導してきました。
もうひとりのサトルボディヒーリングの先生であるアルヴィナも長いこと世界中で教えてきています。

私は長年にわたって、OSHOという人の弟子です。
彼はインドにおける光明を得た導師（マスター）です。
私はインドの彼のもとで7年間暮らし、瞑想を教え、また学んできました。

サトルボディヒーリングと瞑想とヒーリングの関係

サトルボディヒーリングというのは、ヒーリングの一種でもあり、瞑想のひとつの形でもあります。
瞑想は、今日では世界中でもよく知られるようになってきています。

瞑想のエッセンスは気づきを広げることにより、内側の世界に気づくようになることです。

たいてい私たちの気づきは、身体や思考や人格に限定されています。
しかしこれは人生の表面にすぎません。
私たち全員が内側深くに、これまで気がついていなかった、たくさんのすばらしい資質を備えています。

これらに気づくことによって、私たちはたくさんのすばらしい資質や強みにつながることができ、それらを人生で表現できるようになります。
自分の内面の性質に気づくことで、私たちの人生は変容され、じつに多くの形で人生が豊かになっていきます。

ヒーリングは私たちが何者であるかに気づくためにも不可欠な部分です。

チャクラのシステムについて

私たちはエネルギーをヒーリングする方法として、チャクラのシステムを使います。
チャクラシステムはインドで昔からヨガの一部として発展してきました。
このチャクラシステムは、世界中で発達してきたエネルギーシステムのなかでも、最も完成したものと言えます。

ますます多くの人々が、人間というのは身体とマインドをはるかに超えた存在であることを、認識するようになってきています。
私たちはエネルギーの多元的なシステムです。
チャクラは私たちの生、私たちのエネルギーの、異なる側面を表す７つのエネルギーセンターです。

サトルボディヒーリングでは、自分自身のチャクラと他の人のチャクラのエネルギーを知覚認識することを学びます。

私たちの人生のすべてのできごとは、ひとつかそれ以上のチャクラに関連しています。
チャクラは人生の一部です。
チャクラは人生の源泉でもあり、自分をどのように表現するかということにも関係しています。
ひとつまたはそれ以上のチャクラがブロックされてその流れが滞ると、外側の人生と自分をどう表現するかということに直接に影響を及ぼします。

サトルボディヒーリングでは、エネルギーの流れを開く簡単な方法を学びます。
するとそのチャクラのエネルギーを生活の中で実際に表現する上で素晴らしい結果が手に入ります。

サトルボディヒーリングは抽象的な哲学ではありません。
チャクラに気づき、ヒーリングをすることは、あなたの生活とその質に直接的な影響があります。

７つのチャクラの機能について？

ここで、簡単に各チャクラの機能を説明したいと思います。
チャクラは７つあります。

第一チャクラは、背骨の基底部と腰の領域にあります。

第一チャクラは、私たちをグラウンディングさせ、大地に根付かせます。
身体（肉体）に強さをもつためには、私たちはグラウンディングしている必要があります。
私たちの身体は、大地の一部です。
そして第一チャクラが開いていれば、私たちはしっかりとグラウンディングしていると感じ、自分がこの大地、自然と調和しその一部であると感じます。

第一チャクラは、人生に対する実際的なアプローチを可能にしてくれます。
もし私たちが上位のチャクラだけであれば、そういったものは、空気や空といった性質に近いものですが、私たちはグラウンディングせず、この地で、自分のユニークな性質を表現することが難しくなります。

また第一チャクラのエネルギーは、私たちのからだに実際的な強さを与えてくれます。
病気になるときは、病気になる理由の一部として、私たちのからだが強くなく、グラウンデイングしておらず、大地からのエネルギーで満たされていないからなのです。

また第一チャクラは、私たちの性エネルギーのルート(根)です。
性的なエネルギーはセックスをとおして表現されるときもあれば、体全体に流れて、身体を強くし、活力で満たす働きもあります。

第一チャクラが開いているときには、自然との間に深い調和を感じることができます。
そして私たちは、第一チャクラのエネルギーを通して、自然によって滋養を与えられます。

第二チャクラは、へそのすぐ下にあります。

第二チャクラは、生きていて深く感じる能力を与えてくれます。
肉体は、それほど深く感じません。
第二チャクラこそが、私たちにエネルギーと生のより深い次元を感じる能力を与えてくれます。
親密な関係では、私たちは第二チャクラをとおしてお互いにかかわり合うことが多いのです。
第二チャクラを通して、感情を感じます。
そして第二チャクラのエネルギーが開いているときには、人々と親密に関わることが簡単になります。
感情は、もっと流動的になります。
感情を感じたときも、第二チャクラのエネルギーが開いているときには、それはより速く動いていき、継続的に流れていきます。

第二チャクラがブロックされているなら、感情が起こったときに、感情にとらわれてしまい、感情は長い間持続する可能性があります。

ですから、第二チャクラが開いていると、私たちは感情との間に健康的な関係をもつことができます。

親密な関係におけるたくさんの問題は、お互いの中で感情が起こったときにその感情をおそれることから起こります。

ですから、第二チャクラが開き、ヒーリングが起こることは、親密な関係に大きな影響を与えます。
そして私たちの見るところでは、現代の親密な関係における問題の多くのものが、第二チャクラがブロックされていることから引き起こされているのです。

ですから、サトルボディヒーリングで、第二チャクラを開き、ヒーリングすることは、より美しく、深く、満足できる親密な関係をもつことを可能にしてくれるのです。

第三チャクラは、太陽神経叢の領域にあります。

それは、へそと胸骨の間（みぞおちの辺り）に位置します。

そして第三チャクラは、火のようなエネルギーです。
第三チャクラは、行動をつかさどり、私たちに行動を起こす能力を与えてくれます。
第三チャクラがなんらかの形でブロックされると、私たちは、自分を表現することをためらいがちです。表現することを恐れます。
私たちは、クリエイティブな表現をすることをためらいます。
人生に貢献できることについて、価値を与えることが難しくなります。

第三チャクラのエネルギーがブロックされていることの結果として、絶望感や無力感が生まれます。
抑うつを感じるのは、第三チャクラのエネルギーがブロックされているからです。
というのも、人間として私たちは、人生において貢献したいと思うからです。私たちは自分のユニークな性質を表現したいと思うのです。
そして第三チャクラこそ、私たちに安定性を与えてくれるものです。

第一チャクラは、土の要素で、土、大地と似た性質を持っていて、硬く密度があります。

第二チャクラは、水の要素で、流れるような性質をもっています。だからこそ、第二チャクラが開くと、私たちは内側でもっと流れを感じ、外の生活ももっと流れるようになります。

そして第三チャクラは、火の要素です。活力に満ちた、電気的なエネルギーです。

第四チャクラは、ハートチャクラで、胸の真ん中にあります。

世界のほとんどすべての文化では、愛の中心は、胸のところにあるということを認識しています。
誰かに、その人を愛しているとか、愛を感じているというときには、そのフィーリングは、胸、ハートから生まれてきます。
それは、愛に満ちた、おもいやりのあるエネルギーです。

そして第五チャクラは、のどにあります。

そしてこれはクリエイティブなセンターです。
第五チャクラが開いているときは、私たちはとてもクリエイティブで、新しいアイデアが生まれ、私たちは古い習慣に閉じ込められることがありません。
第五チャクラが開くと、人生にクリエイティブに応答する能力が生まれます。

第五チャクラがブロックされていると、私たちは古い習慣に閉じ込められてしまいがちです。
習慣とは、昔の経験のパターンをを何度も何度も繰り返すことです。
現在、多くの人は人生でもっとクリエイティブになる方法を探し求めています。
生活や仕事でもっと満足したいと思っているのです。
これは、第五チャクラの中でクリエイティブなエネルギーが開くことによって起こります。
また第五チャクラは、クリアーにコミュニケーションをとる能力を与えてくれます。そのとき、相手を理解し、調和が取れるようにコミュニケーションをとることができます。

第六チャクラは、額の背後、頭の中心にあります。

そしてまた、第三の目とも呼ばれてきています。
そして第六チャクラは、私たちの気づきの座、気づきの中心です。
ふつう、私たちは気づきを当たり前のものだと思っています。
しかし、気づきは人間としての私たちの最高の財産のひとつなのです。
私たちが自分の周りの世界、そして内側の世界に対してもっと気づけば気づくほど、私たちはもっと満足でき、豊かで成功する人生をもつことができます。

サトルボディヒーリングでは、第六チャクラを開き、もっと気づくことができるようにさまざまなテクニックを学びます。

そして内側の深い性質についてもっと気づくようになればなるほど、それが実際の生活の中にはいってきて、人生の中に流れ始めます。
周りの世界にもっと気づけば、もっと目覚めている(alart)ようになり、人生に応答することに関してより知性的になります。

第七チャクラは、クラウンチャクラ、王冠のチャクラとも呼ばれいていますが、頭頂にあります。

そしてクラウンチャクラをとおして、私たちは生の何かより大きなもの、何か私たちの物理的な形を超えたものとつながります。

私たちが気づき、クラウンチャクラが開くと、私たちは、自然、人々など、生のすべてとつながるようになります。
私たちは、ひとつであるという経験をします。
私たちは、ひとつであるとともに、同時に、ユニークな個人であるという経験をします。

ハート瞑想とサトルボディヒーリングの関係

今日、これからしたいことは、みなさんをハート瞑想にガイドすることです。
サトルボディヒーリングでは、ハートから始めます。
というのも、ハートは、愛情深く、思いやりがあり、受容的なエネルギーだからです。
そして、私たちの内側の世界へ入っていく、美しい入り口だからです。

というのも、ハートは愛情深く、思いやりがあるエネルギーなので、それは拒絶したり、ジャッジしたりしないからです。
どんなことでも、気づいたものは、ハートに抱かれ、ハートに含まれます。
そしてハートは、すべてのヒーリングの基礎です。
私たちが自分を愛するとき、自分の中でも痛みを伴う側面さえ愛するとき、それは癒しをもたらします。
愛はヒーリングであり、たぶん、世界で一番パワフルなヒーリングの力です。
これが、私たちがハートから始める理由のひとつです。

また、私たちがハートを開くとき、私たちの直観が開きます。
サトルボディヒーリングでは、私たちの感受性がより繊細になります。そうすることで、自分の内側の世界を経験することができます。
あなたは、すべてのチャクラ、またチャクラのエネルギーを知覚することを学んでいきます。
そして他の人のチャクラを知覚することも学びます。

私たちは人々に長年の間、チャクラについて教えてきています。世界中の何千人という人々に教えてきていますが、誰もがエネルギーを知覚することがでるようになります。
自分のチャクラを知覚できなかった人は、今までにひとりもいません。

そして自分のチャクラのエネルギーを知覚するようになると、次のステップは、各チャクラのエネルギーの流れを開き、ヒーリングをすることです。

そしてトレーニングの中では、自分自身のチャクラをヒーリングすることと、人のチャクラをヒーリングすることの間を行ったり来たりします。
お互いにヒーリングをし合う人々のグループの中にいることは、すばらしいことです。
とても思いやりに満ち、繊細な空間です。

ですから、ハート瞑想から始めることにしましょう。

以下ハート瞑想のガイド：