ガイド瞑想ＣＤ

「サトルボディヒーリング」

あなたが探し続けてきたもの
　―　愛、美、豊かさ、幸福感、平安、喜び、強さ　―
そのどれもがすでにあなたの中に存在するとしたら ―　
サトルボティヒーリングを通じて変容の錬金術の「秘密」が、今、あなたに明かされます。

サトルボディはあなたの人生の多くの側面に強く影響しています。
あなたがサトルボディに親しみ、それらの影響を理解することで人生における、苦しみと幸福、失敗と成功、失望と充足、の本当の原因がわかるようになります。
この本のエクササイズにそってサトルボディの健康を回復させることによりあなたの人生の質は高められ、さまざまな恩恵を得ることができるでしょう。より豊かで、より喜びに満ち、満足感にあふれた人生が可能となるのです。

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3枚のガイド瞑想を紹介しています。これらのガイド瞑想は、リーラ、プラサード、アルヴィナによって作られ、コマラの日本語の声が録音されています。

「ハートを開く」

最初に発表されるCDは「ハートを開く」です。この瞑想は、あなたのハートを楽に、リラックスして、心地の良い経験で開きます。頭で生きることから、ハートで生きることのシフトを助けます。この瞑想を繰り返し聴くことで、ハートの経験を深めることができます。朝聴くことで、その一日にハートの軽やかさをもたらすことができます。あるいは忙しかった一日の終わりに、夜聴くこともできます。あなたがリラックスしたかったり、ハートの元気な雰囲気にもどりたいときはいつでも聴くことができます。

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「チャクラジベリッシュ」

次のガイド瞑想CDは「チャクラジベリッシュ」です。この瞑想は感情的、心理的なエネルギーを解放し、自分の中で元気を回復し、安らぎを感じる助けになります。

イントロダクションとインストラクション

ステージ１
瞑想のこのステージで、あなたは身体の中の主要なエネルギーセンターである７つのチャクラのそれぞれにガイドされます。それぞれのチャクラに意識をもたらして、ジベリッシュをします。ジベリッシュとは、まったく無意味な声を出すことです。それは無秩序で混沌とした声で、高い声や低い声をさまざまに織り交ぜて声を出します。ちょうど意味を持たない単語や音節を話すような感じです。瞑想をする環境に応じて、つぶやくような小さな声でも大きな声でもかまいません。

瞑想の第１ステージは、できれば立って行います。しかし座りたい場合は、それでもかまいません。各チャクラで声を出すときは、そのチャクラのエネルギーを表現するような感じで、身体や両腕、両足を動かしながらする助けになるでしょう。全身を使ってジベリッシュをしましょう。各チャクラで2分間ジベリッシュをします。もしそうしたければ、７つのチャクラでジベリッシュを終えた後、第２ステージに進む前にもう一度、各チャクラでジベリッシュをしてもかまいません。

ジベリッシュは古代スーフィーのテクニックで、この瞑想ではそれがチャクラと組み合されています。このユニークで強力な組み合わせを使って、これまで長い習慣となっている狭い考え方や、否定的感情、ストレスから、あなたのマインドと肉体を解放します。あなたは止むことない思考の流れを中断し、広い、生命に満ちた、今この瞬間に開いていきます。

７つのチャクラのそれぞれでジベリッシュを行うことで、あなたの生命エネルギーはあらゆるレベルで開いていきます。あなたが生き生きするにつれ、あなたの気づきはマインドの日常的焦点を超えて自然に広がります。この瞬間、今ここににいるということがどういうことかを発見し、新しい気づきの高みに至ります。

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「中心に帰る」

三番目の瞑想CDは「中心に帰る」です。この瞑想は、あなたをハートの中心にもたらし、あなたが中心にいる経験を深めます。一日の忙しい中でも、あるいは思考や感情にとらわれているときでさえ自分の中心を見つける助けにもなります。

瞑想に伴って、あなたはまったく新しい世界に、あなたの中にあって愛と平和と喜びに満ち、あなたに発見されるのを待っている世界に入っていきます。

研究によると瞑想は以下のことに役立ちます。
*啓示を与え、意欲を起こさせる
*痛みを軽減する
*仕事やスポーツにおける能力を改善する
*不安、緊張、落ち込みを和らげる
*直感と創造性を拡大する
*リラックス、落ち着き、気分の高揚をもたらす
*満足な人間関係を可能にする

この瞑想は、特にあなたが自分の中心に帰るためにデザインされています。あなたの中心こそが、沈黙、スペース、不動、空虚の源泉です。ハートはまさに限りない美しさと愛と慈愛と平安の源泉です。自分の中心で休息しながら、あなたは栄養を与えられ、若返り、再び生命エネルギーに満たされるのを感じます。
自分の中心に帰ることは、まさに浜辺に座って海を見るのと同じように簡単なことです。表面には波がありますが、深いところでは海は平穏で静かなのです。

生は海のように広大です。表面では、生命は絶えず変化し、波立ち、上がり下がりしています。表面では、自分が誰であるかという感覚は、まわりのたくさんの人々や物事に影響されます。

表面下では、それは沈黙し、平和で、マインドの届くところを超え、時間の届くところを超えています。表面下ではあなたは中心にいて、そこで生が妨げられることなく往来するのを見守ることができます。ここでは生命はくつろぎと慰めに満ち、ここではあなたの気づきは拡大します。あなたはあなた自身の内部で、自然と、また他の人と調和しています。

私たちのガイド瞑想は、癒しのイメージと美しい音楽、そして瞑想と自己変容の豊富な経験を組み合わせています。それらは、あなたの魂にくつろぎと高揚をもたらし、あなたがより大きなものとつながれるようにデザインされています。それぞれの瞑想ＣＤは、瞑想の本質的要素を中心において巧みに作成され、十分にテストされ、有効であることが確認されています。

瞑想に使われている音楽は、それぞれの瞑想のために、ヴィバス・ケンジヤがオリジナルに作曲したものです。ＣＤのレコーディングと制作には、最高水準の技術が使用されています。

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