自己学習プログラム
~Self Study Program内容紹介~
自己学習プログラムは以下の内容で構成されます。
![](images/img_kyouzai.jpg)
1.自己学習プログラムガイドブック(全96ページ)
2.自己学習プログラムエクササイズブック(全56ページ)
3.ガイド瞑想CD(全6枚)
4.DVDエッセンシャルライフ(字幕付)
学習の手順は、とてもシンプルです。
1.紹介DVDで全体像をつかむ
![](images/img_02_dvd.png)
このDVDは、わずか20分ほどの時間で
あなたがエッセンシャルライフを送るために
どういう手順を踏めば良いか、
セドナに住むこのプログラムの創始者の講師が
全体像を解説しています。
2. 5つの鍵のレッスンの準備
![](images/img_01_naiyo.png)
全体を把握できたら、
次は個々のパートを順に学習していきます。
パートは5つに分かれており
![](images/kye_01.png)
【レッスン1】 ビジョンの鍵
▼
![](images/kye_02.png)
【レッスン2】 本質の鍵
▼
![](images/kye_03.png)
【レッスン3】 強みの鍵
▼
![](images/kye_04.png)
【レッスン4】 変容の鍵
▼
![](images/kye_05.png)
【レッスン5】 行動の鍵
これらを段階を踏んでいき、
獲得していきます。
レッスンを1つ修了するごとに、
あなたは新たな鍵を手に入れます。
それぞれの鍵については、
日常生活でそれをどう活かせばいいか、
具体的事例も交えて説明していきます。
あなたは書かれたことを
流れるように読み進めるだけで構いません。
3. 瞑想CDを聴く
![](images/img_cd.png)
レッスンの紹介を読んだら、
まず、ハートのガイド瞑想CDを聴きます。
ハート瞑想は5つの鍵のすべてに共通する合鍵になります。
まずはこのハートのガイド瞑想を聴いて、ハートの世界に親しみます。
次にそれぞれの5つの鍵に対応する
ガイド瞑想CDを聴いていきます。
5つの鍵に対応したガイド瞑想CDは、
あなたを心地良く、リラックスした状態へと誘います。
![](images/img_03_cd.png)
そこから5つの鍵の実践へと
段階を踏んでガイドされます。
このガイド瞑想CDを聴くことで、
あなたは5つの鍵がもたらす
人生がより良い方向へと変化する経験を
深いレベルで味わうことができます。
ガイド瞑想を聞くには、頭での理解を必要としません。
ただバスのツアーガイドの案内を聞くように、
そのガイドに沿って、ハートの世界、そして5つの鍵を楽しんでください。
あなたの中に、エネルギーが直接流れ込み、
聴くたびに新たな気づきが生まれることになります。
お手持ちのスマートフォンや、
音響機器などに入れて、
折に触れて聞いてみてください。
焦ることはありません。
自分の好きなペースで、
気が済むまで聴くことができます。
これにより、あなたは頭を介さず、
心でエッセンシャルライフの本質、
そのエネルギーを受けとめることができます。
4. 各レッスンのワークシート付きエクササイズ
![](images/img_read.png)
![](images/img_03_ex.png)
ガイドブックや瞑想CDで得た気づき、
感覚は、行動に移すことで、
さらに体に染み込んでいきます。
そして行動に移すことで実現していきます。
別についているエクササイズブックは、
それを最大限引き出します。
この中に書かれた質問に答えることで、
自分でも気づいていなかった
思わぬ側面に気づくでしょう。
自分ではダメだと思っていたことが、
実はあなたにしかない強みであったり。
世界に対する、新たな見方を発見したり。
少しずつ、自分のペースで構いません。
やればやるほど、あなたは自分を知り、
世界に目が開け、活力と希望に満ち溢れていきます。
その状態で瞑想CDを聞き返してみれば、
さらに新たな発見があるでしょう。
このエクササイズに、終わりはありません。
あなたが人生に行き詰まった時、
いつでも、何度でも振り返ってみてください。
その度に、ガイド瞑想を聞くことで、は聞くたびに、
あなたに本当に大切なものを思い出させてくれます。
ここに書かれたことは、
あなたの分身のようなもの。
悩んだり、困った時には、
いつでも立ち返られるものとなるでしょう。
★この教材にはサポートとしての特典がついています
通常、こういった自宅学習型の教材では、
教材を受け取り、あとは自分でやらなければなりません。
しかし、わたしたちの目的は、
単にあなたが瞑想の「やり方」を覚えるだけではなく、
実際に「幸せ」と「豊かさ」を手に入れていただくことです。
瞑想による内なる豊かさと平安だけではなく、
外側の現実の生活でも豊かで、幸せになっていただきたいのです。
自分に果たしてできるんだろうか…
上手くいくかどうか不安…
そういった不安を感じるのも、当然です。
そこで、効果を確実なものとするために、
以下のサポート体制もご用意しています。