ウィークエンド瞑想
ウィークエンド瞑想では、様々な技法を使って、瞑想の様々な切り口を紹介します。 この瞑想プログラムは、自分の瞑想体験を深めたいと望む人たちだけでなく、瞑想をはじめたいと願う人たちにも開かれています。
これらの瞑想コースは、ひとつだけ参加することも、または複数参加することもできます。その場合には任意の順番で参加することができ、瞑想とは何か、自分にはどの瞑想が一番向いているかを、明確に理解できるようにデザインされています。

自分で楽しいと感じるかぎり、好きなだけウィークエンド瞑想に参加することをおすすめします。それによって幅広く瞑想の技法を知り、自分の生活に簡単に取り入れる瞑想を選ぶことができるでしょう。

リーラ、プラサード、アルヴィナは、ユニティ インスティチュートのディレクターであり、ともに長年にわたって日本、ヨーロッパ、アメリカで瞑想を紹介してきました。彼らはインドのOSHOのもとで瞑想を学び、三人三様の才能と経験をプログラムに組み込み、それにより人々が自分の真の本性を認識し、内なる宝を表現する手助けしてきました。

ユニティ インスティチュートのすべてのコースとトレーニングは、変容をもたらし、あなたの真の可能性を引き出すものです。その中でも瞑想は、ユニティ インスティチュートのすべてのクラス、コース、トレーニングの基礎をなすものです。

愛を深める/Deepening Love

この瞑想コースでは、あなたの愛と瞑想が深まります。
自分の中にある美しさを発見し、自分の内なる存在にもっと意識的になれるよう招待されます。

この週末の瞑想コースは、和尚の知恵を基礎にしており、自分のマインドにある制限を超えて人生を生きることを熱心に探究している、世界中の人たちの力を集めます。たくさんの人がシンクロニシティの中にいて、意識が広がり、創造される愛の環境が、自分の真の潜在力を発見する中で一人ひとりを育みます。

あなたにエネルギーを与えそしてくつろがせるための瞑想のテクニックが紹介されます。このテクニックはあなたが自分の中にある愛につながり、気づきを広げることを可能にします。毎日の暮らしの中であなたが持つ状況の中に、自分の愛やエネルギーをどのようにもたらすかを発見するでしょう。この週末にあなたが学ぶ瞑想のテクニックを使ってみることで、緊張や不安が溶けていくことが分かり、生きることに光と愛、笑いと新しい見方をもたらすことができます。

信頼を深める/Deepening Trust

この瞑想コースでは、自分の中にすでに存在する信頼とつながり、瞑想を深め、内なる存在にもっと意識的になることを助けます。信頼に価値を与え、感謝し、人生の実際の状況の中でもっと信頼を経験できるよう学んでいきます。

特別な瞑想テクニックを紹介することで、生き生きと目覚めながら同時にくつろいでいきます。ハートチャクラによって、生きることの表層にある動揺を変容し、ハートの中にある愛につながります。そして喉の第五チャクラを開くためのテクニックを使って、信頼につながり、自分の気づきを広げていくことができるようになります。

内側に十分深く入って信頼を見つけると、たくさんのことが人生の外側で変化していきます。他者や周りの状況に対して感じている抵抗が深い受け入れの中で変化していきます。新しいあり方でものごとを理解する知性が、あなたに適切な応答もたらし、人間関係で起こる誤解を正します。
日常生活の状況の中でもっとクリエイティブある方法を発見するでしょう。このコースで学ぶ瞑想テクニックを使いながら、緊張や心配が溶けることで、クリエイティビティ、信頼、人生への理解が新しいあり方で開いていくでしょう。

Light ‐Love ‐Laughter  光‐愛‐笑い

「愛は外側から手に入れることができるものではない。愛とはあなたの内なる存在の音楽だ。愛は内なる光だ。瞑想すれば、あなたは自分がかつて知ることのなかったあなたの内なる途方もない愛が沸き起こってくるのを感じ始めるだろう」OSHO

ここで紹介する瞑想の技法は、あなたの内なる愛の炎を開きます。この体験を通して、あなたはすぐに自分の中に光と愛が生まれるのを感じはじめるでしょう。すると突然あなたは、何の外的な理由もなく幸せを感じます。緊張やストレスや落ち込みは溶け去り、もはやあなたを落ち込ませるものはありません。あなたの本質の一部である自然なユーモアの感覚から笑いが沸き起こるでしょう。

このウィークエンド瞑想は、ゆったりとくつろいで、遊びに満ちた雰囲気の中で起こります。シンプルでありながらパワフルな坐る瞑想を体験することにより、自分の内なる愛とつながります。またエクササイズをすることでリラックスし、緊張や筋肉の凝りやプレッシャーを解き放つことができます。そして自分の中で体験した愛とくつろぎを、日常生活にもたらす方法を見つけ出すことができます。ここで学んだ瞑想の技法を行うにつれ、緊張とストレスが溶けて、光と愛と笑いに道を明け渡すのを見守ることができます。

チャクラを開く

チャクラは私たちの生命エネルギーのセンターです。チャクラはインドで認識されました。最高の健康のためにエネルギーをバランスさせ、気づきと瞑想を高め、意識の進化のためのガイドとしてチャクラは使用されてきました。チャクラは7つあり、それぞれのチャクラとそれに対応するサトルボディには色があって、人生の特定の側面と関係しています。

下位のチャクラは肉体的および感情的なものと結びついています。下位のチャクラが開いて流れると、それは私たちに肉体的健康、人と関わること、行動すること、自分の欲求を知り決断すること、の能力を与えてくれます。人生におけるこれらの領域に問題があるならば、それはチャクラのエネルギーシステムにある不調和と直接つながっている可能性があります。

上位のチャクラのさらに繊細なエネルギーは、生命のより高い精神的、およびスピリチュアルな領域と結びついています。上位のチャクラは、私たちが愛や思いやりや平安を体験することを可能にし、私たちを創造性と、より高い知性と、そして人格を超えた何かとつなげます。

このウィークエンド瞑想は、チャクラと瞑想の深遠な体験をもたらします。自分自身のチャクラを知覚できるようになるための、特別なエクササイズを行います。同時に、チャクラ内のエネルギーの流れを開く、様々なテクニックを体験します。

各チャクラが太陽のように輝いて新しいエネルギーを生み出すと同時に、それぞれのチャクラの中心は平安に満ち沈黙しています。チャクラの流れと活力と、チャクラの中心にある静けさの、その両方を感じることは素晴らしく、また高揚する体験です。これは人生に活力を与えると同時に、静かな落ち着きもまた与えます。この瞑想コースでの体験は、肉体と心と魂のさらなる深い調和とバランスへとあなたを導いてくれるでしょう。

Clarity‐Wisdom‐Understanding 明晰性‐知恵‐理解

このウィークエンド瞑想では、澄んだ空の中で、山の頂上に座っていることに例えられるような、内面のありようを楽しむことを体験します。無限のビジョンをもつマスターからの瞑想の技法を使うことで、自分の制限された思考や感情を超えたところに導かれ、内なるビジョンを開きます。これは自分の本質と、自分自身の人生にとって何が可能であるかを見る明晰性を与えます。自分自身を理解し、自分の人生に対する深い信頼を感じます。あなたの内なる知性と智慧は開き、それまでその存在すら思いもおよばなかった機会があることを理解できるようになります。

この瞑想コースでは、気づきが広がるにつれ、実際の生活の中で洞察力を開く方法を学びます。混乱を感じたり行き詰まったり、どうしてよいかわからないといった困難な状況の中でも、自分の気づきを開き、肯定的な物の見方をすることがいかに簡単であるかを発見することができます。より広い視野をもつことで、あなたは自然に自分がたくさんの手段や選択肢をもっていることに気づくようになり、それによって自分が望む方向に一歩を踏み出すことや、自分の人生の全体像を描くことができるようになるでしょう。

真の源泉を発見する

「中心なしには、誰ひとり存在できない。それを創造する必要はなく、ただ再発見しなければならないだけだ。人格とは円周上にあるものだ。あなたの真の本質は中心にある」OSHO

このウィークエンド瞑想では、自分の中心にあるエネルギーと強さの真の源泉につながれるよう、安心できる平和に満ちた守られた雰囲気の中で行われます。あなたは自分の中心にある穏やかで静かなスペースへとガイドされ、そこで自分のより深い本質の部分であるたくさんの内なる宝とつながります。これまで知っていた他のどんなものとも比較できないほどの美しさと平安を、自分の中心で体験することができるでしょう。

共に坐る瞑想の中で、中心の体験を深めることにより、日常生活においても自分の中心につながることができようになる瞑想の技法を学びます。これにより、自分自身の強みに立って、自信をもって楽に人生を生きていくことができるようになります。それは本当の自分自身と触れることができるスペースを与え、自分を見失うことなく他の人々とつながり、ともに流れることができるようになります。生き甲斐のある人生を生き、自分自身の中で平和でいられるエネルギーの真の源泉は、あなたの中心にあります。

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