「ハートを開く」ガイド瞑想 by リーラ

ユニティインスティチュートのCo-Director リーラの声による「ハートを開く」のガイド瞑想をお届けします。

リーラはハートの人として慕われ、ハートからの愛と慈愛をもって多くの人々をサポートしてきました。

リーラのハートに沁み渡る声は、あなたのハートを開くサポートにもなっていくことでしょう。

一つ目の「インストラクション」のガイドは、この「ハートを開く」のガイド瞑想についての説明が話されています。

はじめて「ハートを開く」の瞑想をする場合には、最初にこのインストラクションからお聞きください。

二つ目の「ハートを開く」のガイド瞑想は、リーラによってハート瞑想がガイドされています。

はじめて聞かれる方は、最初はYouTube動画のガイドを見ながらでもかまいません。

しかし、英語がわかる方や「ハートを開く」の瞑想をすでにこれまでにされたことがある方は、ハートに手を当てて、目を閉じて、リーラのガイドを聴きながらハート瞑想をしてください。

たとえ英語がわからなくても、リーラの声がハートを伝達してくれています。

リーラの声をハートから聴いていくことで、あなたのハートも自然に開いていくことでしょう。

ハートを開く日本語による「ハートを開く」のガイド瞑想CDはこちらから購入することができます（リーラのガイド瞑想付き）