ハート瞑想®とは、第4チャクラのハートセンターを使った瞑想の方法です。


ハートには受容、思いやり、くつろぎといった愛に満ちた雰囲気があります。ジャッジしたり非難をすることなく、何があってもあるがままを受け入れヒーリングをもたらす機能があります。

このハートチャクラの機能を通して、他のチャクラのエネルギーが変容され、バランスがもたらされます。

ハート瞑想®は、このようなハートの機能を強め、ハートとチューニングを合わせるために、とても有益なテクニックです。


ハート瞑想®には基本的な三つの方法があります。
 ハートを感じる瞑想
 ハートで聴く瞑想
 ハートで見る瞑想


これらのエクササイズは、最初は単純に思えるかもしれませんが、あなたの人生を変容させるための強力なテクニックです。

最初は、それぞれのエクササイズを数分やってみてください。ハートにチューニングできるようになったら、それぞれのエクササイズを15分から20分ぐらい、さらには好きなだけ延ばすと良いでしょう。さらに慣れてくれば、日常生活の中で、ふと思いついたときに、いつでもどこでもすることができます。

ユニティインスティチュートのディレクター兼講師のプラサード、アルヴィナ、リーラ共著の「悟りのシンクロニシティ」の本にはハート瞑想®について詳しく解説され、ハート瞑想®のガイド瞑想が付録でついています。ハート瞑想®をやってみたい方にはお勧めです。





【 ハート瞑想®について  http://unityinstitute.jp/meditation/heart.html









私たちにはチャクラと呼ばれる7つのエネルギーセンターがあり、私たちの人生の中できわめて重要な役割を果たしています。

チャクラは何世紀も前にインドで発見され、描写されたヨガの伝統のひとつです。チャクラは7つ存在し、体の背骨の基底部から頭頂に位置しています。

生のあらゆるものはエネルギーでできています。思考や感情や行動も、そのすべてがチャクラのエネルギーの表現です。

それらのチャクラは単なる理論上のものではなく、実際に存在するエネルギーセンターです。体の特定の場所に位置し、望めば誰にでも、それを感じたり、見たり、体験することができます。

それらのチャクラのエネルギーが開いて流れているとき、私たちは自分のユニークな素質とつながり、自分や他人や自然のすべてと調和した方法で自分自身を表現することができます。

チャクラのエネルギーに気づくことによって、自分自身に対する大きな理解を得ることができ、自分の本質を生きることができるようになります。

そうすることで人生の状況やチャレンジに対応することができるようになります。

そしてチャクラに気づいていることによって、あなたの中で起こっていることや周りで起こっていることが何であれ、そして周りの人に起こっていることに対しても、より深い知覚が開かれるようになります。





「サトルボディヒーリング」には、これらのチャクラとサトルボディ(オーラ)について、それぞれのチャクラの機能やヒーリングの仕方やそれらのチャクラを開くエクササイズが詳しく解説されています。

【 チャクラについて  http://unityinstitute.jp/chakratraining.html












毎月1回、約30分の瞑想クラスです。

スマホやパソコンなどのお好きな端末で、お好きな場所で、無料のインターネットクラスをお楽しみいただけます。

海外のゲストティーチャーのナビゲートもあります。

Oauサイト内の無料インターネットクラスよりお申し込みいただけます。







ananに掲載されたハート瞑想®とチャクラのエクササイズのエッセンスを体験できるワンデーです。

このワンデーで実際に体験をすることで、ふだんの日常生活にもハートのチャクラを生かすことが出来ることが学べます。
日程 2018年7月8日(日)
時間 10:30〜17:30
参加費 16,200円(税込)

会場  鎌倉
定員  14名
講師  黒田コマラ
講座への参加はこちらから

講師プロフィール
黒田コマラ
1970年代から国内外で数々のボディーワーク、ヒーリング、セラピー、瞑想を学び、ユニティインスティチュート(UI)においては「本質の目覚め」セミナーを教え、エッセンンシャルライフコンサルティングのトレーニングの講師の一人を務めている。UIで発売されているガイド瞑想の日本語音声としても長年親しまれている。





ananにアルビナ・ワンドレス伝授の「ハートのチャクラの開き方」についての記事が掲載されました。