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明晰性4
【瞑想】
混乱していますか?
明晰になるには
目を自分のハートセンターにつなぎます。
今度は何が見えますか?


【解説】
あなたが愛する誰かの顔とか
赤ん坊や大好きなペットのような
または感動する、美しいものなど
自分のハートに触れる何かを見ている瞬間を思い出します。

その愛に満ちた感じが
今そこにあるのをゆるし、
あなたの両目が
それで満たされるにまかせます。

これであなたの目は自然に
ハートとつながります。

今度は、
ハートとつながった目で誰かを見ましょう。
その人に対する自分の知覚が
どこか変化したかに注目します。

もっとはっきり見えますか? 
その人の表面と深い内面にあるものを、
より真心をこめて見ていますか? 
美しいところがもっと見えますか? 
相手をより理解していますか?

このような見方は
他の人とのあなたのコミュニケーションや
相互関係を良くしますか?

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