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明晰性3
【瞑想】
混乱していますか?
明晰になるには
目を自分のハートセンターにつなぎます。
今度は何が見えますか?


【解説】
入り口に大きなハートを描いたヘリコプターを想像します。
そのハート・ヘリコプターの中に入って
自分の状況の上空まで上昇します。

自分のハートのフィーリングとつながります。
二、三回深呼吸して
自分のハートのなかのエネルギーが
拡大して流れるのをゆるします。

今度はハート・ヘリコプターの窓から
外を見ていると想像します。
あなたが混乱していたその状況を
より広く大きな視野で眺めます。

視野が変わって、
それまで自分が考えていなかったものが
見えるか注意します。

自分や他人や状況を
自分のハートにつながった目で
見ることができるかどうかに気づきます。
今度はものごとがどんなふうに見えますか?

今度は、
自分の具体的な状況のなかへと
ヘリコプターで降りていきます。
自分の状況について
自分がより明確な感覚をもっているかに気づきます。

次にどんなステップが続いているか見えますか?
次に続くステップを見るときは
自分がどこに向かっているのかわかるように
より大きな全体像をこころにとどめておきます。

自分が本当に行きたいところに向かうために
次のステップが何かということを
あなたは自分に言えますか? 

より大きな明晰性をもつのは
どんな感じですか?

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